жаркое

[greeni]

«Разные участки кожи по-разному участвуют в терморегуляции. Так, например, от кистей рук может быть отведено до 60% теплопродукции основного обмена, хотя площадь кистей составляет всего около 6% от всей поверхности кожного покрова»

О! то-то я думаю – руки помыла холодной водичкой и уже так хорошо :)

Правда, вспоминаю давно вычитанное, что до 90% тепла организм теряет через кожу головы (типа поэтому шапку очень даже нелишне зимой носить), и чувствую, что где-то врут :)

А вообще я переосмысливаю жару. Если раньше я всегда считала, что плохо ее переношу, и она невыгодно отличается от холода невозможностью избавиться без технических средств (от холода же можно просто одеться), то сейчас я думаю, что все не так уж и плохо, и зима все равно противнее :) Может, это потому, что я после работы еду на дачу и не плавлюсь в асфальтовом городе. Да, и работаю я тоже не в городе, так что 1) вокруг поле, а не тот же асфальт, 2) допустимо ходить на работе в шлепанцах, легкой юбке и майке, 3) всегда можно сходить на склад остыть, у них там строго с температурным режимом и всегда прохладно:)

Comments

Вот, у нас вчера по телевизору советы раздавали :)

[irina-hobben.livejournal.com]

1. Не спать голышом. Легкая хлопковая футболка или майка приносят куда больше прохлады, чем голое тело. Теплой ночью человек теряет с потом до поллитра жидкости. Если он спит голый, то пот сразу испаряется, поры открываются, и температура тела повышается. То есть ему еще жарче становится. Рубашка впитывает пот и создает для кожи более прохладный микроклимат.
2. Чтоб хорошо и быстро уснуть, можно положить свое ночное белье перед сном на некоторое время в морозилку :) Надетое перед сном "замороженное" белье гарантирует 15 минут приятной прохлады, которых достаточно, чтоб крепко заснуть.
3. Перед сном опустить ноги в прохладную воду на четверть часа. Или руки. Там много кровеносных сосудов, которые расположены неглубоко. Кровь в них быстро охлаждается и разносится по всему телу, что сразу снижает его температуру.
4. Как альтернатива - грелка с холодной водой или согревающие подушечки (только охлажденные). Прикладывать можно к рукам, ногам, к шее. Воздействие то же, что и у холодной ванночки для ног.
5. Если есть возможность - развесить в спальне мокрую простыню (можно капнуть на нее еще немного мятного масла). Высыхая, простыня "забирает" из комнаты тепло и дарит прохладу, да еще с освежающим ароматом.
6. Насчет душа перед сном: нельзя его делать ни холодным, ни горячим. Нормальной комнатной температуры. Иначе нервная система перед сном возбуждается, а не успокаивается.